A cada dia mais as pessoas tem
procurado opções divertidas para fugir do sedentarismo e, nesse cenário, o
tênis surge como a escolha de muitos homens e mulheres que buscam sair da
rotina e equilibrar corpo e mente.
Dependendo do trabalho realizado na
prática do tênis, é possível que, em poucos meses, uma pessoa sedentária
melhore sua condição física, tornando-se mais ágil e mais concentrada, o que
aumenta bastante a sua qualidade de vida.
Vejam a seguir alguns dos
benefícios do tênis:
- QUEIMA DE CALORIAS
O tênis é uma atividade aeróbica de
alto gasto calórico. Em uma aula de trinta minutos chega-se a perder, em média
e dependendo do nível do aluno, 320 calorias. Quanto mais calorias você perde,
mais você emagrece!
- AUMENTO DE MASSA MUSCULAR
A postura e os movimentos dos
golpes, ajudam a aumentar e modelar os músculos, deixando o corpo mais torneado
e mais bonito.
- DESENVOLVIMENTO
CARDIORESPIRATÓRIO
Com uma atividade aeróbica intensa,
o coração passa a bombear melhor oxigênio e sangue para os músculos, assim, é
possível obter uma melhora na prevenção das doenças cardíacas e um aumento na
capacidade pulmonar.
- FLEXIBILIDADE
A prática de esportes e a exigência
dos golpes em uma partida de tênis leva a um maior alongamento dos músculos,
articulações e tendões. Assim, pessoa fica mais flexível e passa a ter menos
dores e/ou encurtamentos musculares.
- COORDENAÇÃO MOTORA
A necessidade de concentração em
quadra ajuda o jogador a controlar seu sistema nervoso sobre os movimentos do
corpo em até 50%. Isso significa mais precisão nos movimentos do dia-a-dia e
maior concentração nas atividades fora de quadra.
Além de toda essa melhoria de vida
que o tênis traz para o seu corpo e sua mente, gosto de lembrar que o tênis é
um esporte que apresenta o mínimo risco de lesões e acidentes, por isso é
recomendado para todas as idades e, especialmente, para aqueles que não tem o
hábito de treinar com muita frequência.
Gostaram? Vem jogar!
