terça-feira, 9 de junho de 2015

É hoje! Dia do tenista!


Parece um dia como um outro qualquer. E é realmente um dia como outro qualquer.
Como todos os dias estamos levantando da cama, nos arrumando, tomando um bom café da manhã e indo para a quadra, empunhar uma raquete, correndo atrás de uma bolinha amarela.

Só que hoje é o dia do tenista! 

Hoje faremos tudo como sempre fazemos, porque amamos nosso esporte, mas muito mais gente vai lembrar da gente. E a gente vai jogar e lembrar de todos aqueles que nos inspiraram e nos ensinaram a amar esse esporte... Desde os tempos mais remotos, com as raquetes de madeira, até os dias de hoje e toda a tecnologia nos trazendo informações sobre os jogadores e técnicas para aprimorar nossos golpes.

Hoje farão homenagens para a gente e a gente vai homenagear todos aqueles que fizeram e fazem a história do nosso esporte, porque o jogo não pode parar.

Pratique Tênis. Todos os dias! Parabéns a todos os tenistas!

terça-feira, 18 de novembro de 2014

Como ser um parceiro perfeito em duplas


“Você fala bastante comigo entre os pontos”

“Você fala pouco durante os pontos”

“Você não me diz nada quando erro”

 “Você fala algo positivo quando as coisas estão difíceis”

“Você me deixa resolver as coisas”

“Você me cumprimenta por uma boa jogada”

“Você parece estar se divertindo”

“Você me encoraja a ser agressivo, mesmo quando erro”


Jogar dupla é tudo isso e muito mais! É uma troca de experiências e conhecimento muito interessante, onde um parceiro colabora com o desempenho do outro e as estratégias devem ser muito bem combinadas e alinhadas! E você, será que está sendo o parceiro perfeito?
Vamos às duplas! Play!!!

quarta-feira, 8 de outubro de 2014

Jogando contra grandes batedores



No mundo do tênis, chamamos de grandes batedores aqueles jogadores que se utilizam de muita potência em seus golpes. Geralmente, eles executam um saque chapado (sem efeito) e pesado, exercitam golpes fortes de fundo de quadra e apresentam um voleio “matador”, além de poderosos smashes.

Esses são os adversários que gostam de servir (sacar) e correr para a rede. Sua principal arma é a potência dos golpes e sua fraqueza, no entanto, pode ser a falta de paciência, mobilidade e consistência, isso porque é muito difícil executar golpes de potência que sejam consistentes durante uma partida inteira; portanto, se você está jogando contra um “grande batedor”, a dica é observar essa fraqueza e aproveitar-se dela.

Os adversários dos “grandes batedores” não devem se intimidar com a postura deles, mesmo que eles pareçam muito melhores do que o adversário quando está perdendo.

Quer saber como lidar com um grande batedor? Veja essas dicas:

- Afaste-se e dê um ou dois passos nas devoluções
- Encurte a armação em todos os golpes
- Não combata potência com potência
- Diminua o ritmo da partida
- Mantenha a bola no fundo da quadra adversária
- Direcione alguns golpes diretamente para o adversário
- Estabeleça como meta prolongar cada ponto para mais de quatro trocas de bola

Sim, esses jogadores podem SIM ser derrotados, basta que o adversário tenha calma e saiba escolher as técnicas certas para desestabilizar o grande batedor.

Fique ligado no Blog do Pratique e confira sempre mais dicas sobre como melhorar seu desempenho de quadra e suas estratégias de jogo!


segunda-feira, 29 de setembro de 2014

Como lidar com a derrota e a vitória?


O tênis é um esporte cheio de surpresas, totalmente imprevisível e muito variável!

O tenista experimenta constantemente vitórias e derrotas, vivenciando emoções positivas e negativas sempre em um curto espaço de tempo. Normalmente, a vitória provoca emoções positivas como satisfação, alegria e orgulho. Por outro lado, a derrota vem acompanhada das emoções negativas, tais como a raiva, depressão e frustração e, especialmente quando o atleta experimenta derrotas em série, é inevitável que sua autoconfiança não seja abalada.

O que, no momento de frustração, poucos percebem é que vitória e derrota podem sempre serem analisadas sobre perspectivas diferentes: oras, a vitória pode produzir atletas arrogantes e autossuficientes, que imaginam que, por serem bem sucedidos no esporte, não precisam mais se esforçar nos treinos. Na derrota, por outro lado, o jogador pode analisar e aprender com os seus erros, esforçando-se mais nos próximos treinos para corrigi-los e aperfeiçoar seu jogo.

É muito importante que, independente de uma vitória ou de uma derrota, jogador e treinador façam sempre uma análise crítica do jogo, assistindo às gravações dos jogos que podem ajudá-los a detectar mais facilmente os pontos fortes e fracos do jogador e, assim, traçarem estratégias para a melhoria no desempenho em quadra.

Veja a seguir algumas dicas para lidar melhor com a vitória e a derrota:

- Analise de forma crítica cada jogo e não foque apenas no resultado final, analise, também, o processo do jogo e seu esforço.


- Quando ganhar a partida e perceber que jogou bem, aproveite a sensação de satisfação da vitória para motivar-se para os novos treinos, pense em sempre alcançar mais, no entanto, não deixe de observar sempre o que você fez de errado e os pontos que precisam ser melhorados futuramente, o objetivo é sempre aperfeiçoar seu jogo e tornar-se um tenista cada vez mais completo.

- Em casos de derrota, estimule-se e veja também seus pontos positivos, procure analisar o que você fez bem, quais jogadas foram boas e em quais situações agiu corretamente, pois há sempre alguma lição positiva em nosso desempenho; veja os erros técnico-táticos a seguir e procure corrigi-los nos próximos treinos.

- Fique atento para não se tornar um jogador arrogante e autossuficiente quando tudo estiver indo bem e as vitórias virem sucessivamente. Ainda que o sucesso reforce seu nível de autoconfiança, ele não deve fazer com que você se considere superior a todos e deixe de se esforçar em seus treinos, lembre-se que os esforços de cada dia é que fazem diferença em quadra.

- Pense na derrota como uma oportunidade de aprender, crescer e superar momentos difíceis, não desanime, mesmo diante de uma série de derrotas. Procure relembrar seus golpes fortes e seus grandes sucessos, não se deixe abater por uma má fase. Um vídeo de grandes jogadas e bons momentos seus em quadra pode ajudá-lo a reconquistar sua confiança, mostrando que você é sim um vencedor.

Pois é, pessoal, no mundo do esporte é importante muita preparação e treinamento, dia após dia. Acredite no seu potencial, mas nunca deixe de se esforçar e buscar melhorias no seu jogo. Afinal, para alcançar a linha de chegada, não adianta ficar parado, é preciso correr muito até ela!


terça-feira, 29 de julho de 2014

A vida é melhor quando se joga tênis...


A cada dia mais as pessoas tem procurado opções divertidas para fugir do sedentarismo e, nesse cenário, o tênis surge como a escolha de muitos homens e mulheres que buscam sair da rotina e equilibrar corpo e mente.

Dependendo do trabalho realizado na prática do tênis, é possível que, em poucos meses, uma pessoa sedentária melhore sua condição física, tornando-se mais ágil e mais concentrada, o que aumenta bastante a sua qualidade de vida.

Vejam a seguir alguns dos benefícios do tênis:

- QUEIMA DE CALORIAS
O tênis é uma atividade aeróbica de alto gasto calórico. Em uma aula de trinta minutos chega-se a perder, em média e dependendo do nível do aluno, 320 calorias. Quanto mais calorias você perde, mais você emagrece!

- AUMENTO DE MASSA MUSCULAR
A postura e os movimentos dos golpes, ajudam a aumentar e modelar os músculos, deixando o corpo mais torneado e mais bonito.

- DESENVOLVIMENTO CARDIORESPIRATÓRIO
Com uma atividade aeróbica intensa, o coração passa a bombear melhor oxigênio e sangue para os músculos, assim, é possível obter uma melhora na prevenção das doenças cardíacas e um aumento na capacidade pulmonar.         

- FLEXIBILIDADE
A prática de esportes e a exigência dos golpes em uma partida de tênis leva a um maior alongamento dos músculos, articulações e tendões. Assim, pessoa fica mais flexível e passa a ter menos dores e/ou encurtamentos musculares.

- COORDENAÇÃO MOTORA
A necessidade de concentração em quadra ajuda o jogador a controlar seu sistema nervoso sobre os movimentos do corpo em até 50%. Isso significa mais precisão nos movimentos do dia-a-dia e maior concentração nas atividades fora de quadra.

Além de toda essa melhoria de vida que o tênis traz para o seu corpo e sua mente, gosto de lembrar que o tênis é um esporte que apresenta o mínimo risco de lesões e acidentes, por isso é recomendado para todas as idades e, especialmente, para aqueles que não tem o hábito de treinar com muita frequência.


Gostaram? Vem jogar!

quinta-feira, 10 de julho de 2014

Traga a motivação de volta para o seu jogo



Hoje, o Pratique Tênis traz três dicas sobre como traçar objetivos de jogo. Vamos lá?

1. Seus objetivos devem ter alguma inspiração.
O que mais entusiasma você a querer se realizar no tênis?

2. Ponha seus objetivos no papel e depois faça uma revisão deles.
Não não temos um técnico para ficar nos lembrando do porquê estarmos treinando e jogando tênis, então precisamos agir e criar nossas estratégias por conta própria.

3. Mantenha-se sempre em atividade
Seus objetivos devem fazer com que você se obrigue a se manter sempre caminhando para frente. É preciso estar em constante atividade e prestação atenção em detalhes como sua alimentação ou frequência de jogo.

Tudo isso é diversão e o mais puro tênis. Vem pra quadra!

quinta-feira, 3 de julho de 2014

Estratégia: Regularidade é essencial e pode ser treinada


Em jogos habituais do dia-a-dia, vejo tenistas amadores perderem jogos por errarem demais! Vejo que isso acontece, pois o nervosismo quando um golpe começa a dar errado leva a uma sucessão de erros, por isso, a dica de hoje tem a ver com uma estratégia para melhorar seu jogo.

Quando a bola não está entrando, o jogador precisa ter calma, regularidade e uma pitada de paciência. A estratégia é não arriscar tanto e deixar o adversário errar também.


O tênis é um esporte que requer bastante concentração e precisão. Por isso, na maioria das vezes é preciso ir com calma, sem querer fazer muitas firulas. Tenha calma e aproveite os erros do adversário e, assim, certamente você poderá virar os jogos quase perdidos.

sexta-feira, 27 de junho de 2014

Conheça os “maridos brasileiros” de Sharapova



Quinta-feira, 16/06, a Rússia enfrenta a Argélia na Arena da Baixada, em Curitiba. É o último jogo do grupo H da primeira fase da Copa do Mundo e os russos precisam ganhar para se manterem vivos no Mundial. Em Londres, a tenista russa Maria Sharapova comemora a vitória em Wimbledon contra Time Bacsinszky e é surpreendida por um pedido brasileiro um tanto inusitado.


Arthur Lázaro, Diego Berlim, Ted Moroni e Rafael Mikio. O quarteto fez um cartaz pedindo Sharapova em casamento e a foto deles, após ser tuitada pela tenista, rodou o mundo. O Blog do Pratique conversou com grupo, que explica que a ideia surgiu “porque ela é linda, né? Simples assim!”. Confira.

Apaixonados por esportes, os quatro amigos de Curitiba compraram os ingressos para o jogo com antecedência e, ao descobrirem que assistiriam a um jogo da Rússia se preparam e compraram camisetas da seleção: “A gente queria ver os jogos da Copa e queríamos nos divertir; compramos camisetas e mandamos colocar ‘nossos nomes em russo’. Estamos acompanhando os jogos e sempre inventamos alguma coisa!”, conta Diego, que já havia assistido, com Arthur no estádio, Espanha x Austrália.

“No jogo da Espanha fizemos um cartaz também, mas não fomos filmados. A ideia do ‘Sharapova Will You Marry Me’ era para interagir com os russos no estádio e vários tiram fotos e brincaram com a gente”, explica Arthur, que afirma acompanhar também os jogos de tênis: “Todos curtimos tênis, mas eu acompanho mais que eles.”.

O grupo afirma que não esperava que a musa respondesse à proposta: “Nunca esperávamos que ela fosse tuitar, descobrimos porque uma amiga colocou um link do twitter dela nas nossas fotos”, conta Ted aos risos. “Depois começamos a encontrar matérias em vários sites. A gente não achou que ia chegar a tanto, pensamos que, no máximo, seríamos filmados no telão!”, completa Mikio.

O jogo terminou empatado em 1x1, os russos voltavam para casa e, no twitter, Sharapova comentou: “Perdi o gol, mas não perdi isso... Tenho que casar com os quatro?”. Os meninos afirmam que não se importam de dividir a esposa, afinal “a amizade é maior”, “mas se ela quiser só a mim eu aceito também”, explica Arthur, que completa: “E ainda queriam que não tivesse Copa! Daqui a quatro anos estou lá! Certeza! Daí ela não me escapa!”.

Será?! Agora é esperar para ver!






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Veja algumas matérias:



terça-feira, 24 de junho de 2014

Aprenda a entender o sacador



Hoje o Pratique Tênis quer ajudar você, tenista, a entender seu adversário quando ele está sacando e, assim, te ajudar a ter um melhor desempenho na devolução. Vamos lá?

Primeiramente é preciso deixar claro que a rapidez na devolução do serviço vem com a experiência na quadra e, também, com o entendimento de que o toss e a posição da raquete do sacador ao bater na bola podem te dar uma dica de onde ela irá.

Quando o sacador é um simples tenista de clube, o toss é especialmente relevante e as duas principais opção do sacador são:

1. Fazer o toss mais lateral para ganhar amplitude ou
2. Fazer o toss mais para trás da cabeça para lançar a bola alta no seu back-hand

Outro ponto importante é assimilar o ritmo do saque de seu adversário, assim, quando ele lançar a bola você conseguirá saber exatamente o momento em que deverá estar pronto para reagir.

Fique atento, também, ao ponto de contato raquete-bola e se sacador bate de modo chapado ou com slice.

Com a prática, mesmo os tenistas “de final de semana” podem começar a “sacar” essas estratégias em seus adversários.


Para finalizar, vale um lembrete: para uma boa devolução é importante manter um giro curto no backswing. Muitos sabem disso, mas poucos executam, por isso fique esperto e bom jogo!

quarta-feira, 18 de junho de 2014

Por que jogar duplas?


Dia corrido, quadras lotadas e sem chance de jogar simples? Eis aqui a solução!

Jogar duplas é muito legal para treinar certos golpes que não podem ser praticados com frequência quando o tenista jogar simples, como por exemplo: voleio, saque/voleio, devolução de saque, golpes angulados e golpes de aproximação.

Mesmo com a evolução do jogo de tênis em simples, ainda se joga muito no fundo de quadra; daí a importância das duplas, que faz com que o jogador se torne mais agressivo e confiante em simples. Assim você se torna mais objetivo na sua maneira de jogar.


Eu recomendo!